בונק - ספורט סיבולת

ציוד

חליפות טריאתלון
הטריאתלון הראשון שלי היה בשנת 2008 בטריפל להבים. .....קרא עוד >>

מערכות שתיה
הטור יסקור מספר פתרונות למערכות שתיה/מתקני מים. ההתייחסות היא לגבי שתי.....קרא עוד >>

חידושים מבית Tacx
אין זמן טוב יותר לכתוב על טריינרים מאשר בזמן שיורד בחוץ מבול......קרא עוד >>

Specialized SHIV 2012
לקראת 2012 חברת ספשלייזד השיקה דגם חדש של אופני ה- SHIV......קרא עוד >>

Garmin XT910
השבוע חלמתי שאני משתתף בטריאתלון במקום אקזוטי.....קרא עוד >>

מה חדש? מערכת אלקטרונית
בימים האחרונים החלה להסתובב ברשת שמועה כי שימנו, הגדולה ביצרניות מערכו.....קרא עוד >>

מה חדש? גלגלי ZIPP FIRECAST
הגלגלים החדשים של zipp מסדרת ה- firecrest החדשה צריכים לעמוד בהרבה ציפ.....קרא עוד >>

ציוד - כתבות נוספות

תחרויות

מועדון קרב
10 חודשים לפני התחרות-מארגני הישראמן מכנסים צוות של מומחים לבחינת הצד.....קרא עוד >>

מנצח הישראמן תום מרמרלי מסכם את ישראמן 2012
להבדיל מתחרויות אחרות בשנים האחרונות, ההכנות לישראמן לא היו מושלמות. .....קרא עוד >>

ישראמן 2012 – הגברים הבכירים
פחות משבוע לזינוק ישראמן סמסונג 2012, אלכס וולפסון סוקר את המתחרים הבכ.....קרא עוד >>

נינה פקרמן - סיכום ביניים
כחובב סבולת מרחקים ארוכים החודשים האחרונים נראו כמו רכבת הרים מבחינתי......קרא עוד >>

ראיון בלעדי עם נינה ומתן
ראיון וידאו היישר מקונה,הוואי..קרא עוד >>

גלריית תמונות מהוואי
עוד כשבוע נשאר לאליפות העולם באיש ברזל.....קרא עוד >>

גלעד רותם בחצי איש הברזל באירלנד
Dublin Mud slide..קרא עוד >>

תחרויות - כתבות נוספות

סיקורי אירוע

בונקLive! איירונמן הוואי
שידור ישיר,פרשנות ותמונות..קרא עוד >>

עדכונים חיים ממחנה האימונים
נינה פקרמן ומתן כסיף בההכנות האחרונות לקראת אליפות העולם בהוואי.....קרא עוד >>

בונקLIVE! איירונמן רגנסבורג
מעקב אחר המשתתפים הישראלים באיירונמן רגנסבורג.....קרא עוד >>

איירונמן פרנקפורט-תמונות התחרות
..קרא עוד >>

סיקורי אירוע - כתבות נוספות

סיפורים אישיים

חולם בספרדית
למען האמת אלו היו יותר הזיות וסיוטים ופחות חלומות. בערתי לי במיטה וניס.....קרא עוד >>

מלחמה ושלום-סיקור אירוע סבולת אופני הרים
לפעמים אני חושב לעצמי שזאת הייתה טעות לחיות באוסטרליה כמה שנים. אני נז.....קרא עוד >>

Miami Guys-70.3 San Juan
נציגת BONK במיאמי מדווחת מחצי איש הברזל בסאן חואן,פורטו ריקו.....קרא עוד >>

הרים עליכם חלק ג' - היתרונות ברכיבה על אופני הרים
בשני החלקים הראשונים בסדרה הצגתי את תחום אופני ההרים .....קרא עוד >>

סיפורים אישיים - כתבות נוספות

תזונה

כריס מקורמיק חושף את סודות תזונת התחרות שלו
כריס מקורמיק,אלוף העולם במרחק הברזל מ- 2007 והאיש שניצח יותר מ-191 תחר.....קרא עוד >>

עקרונות תזונתיים למתאמנים לתחרויות ארוכות-חלק ב
בחלק הראשון של הכתבה סקרתי את מקורות האנרגיה במהלך פעילות ארובית ארוכה.....קרא עוד >>

עקרונות תזונתיים למתאמנים לתחרויות ארוכות-חלק א
מאמצים גופנים כדוגמת ריצות ורכיבות ארוכות, במיוחד כשהם מבוצעים ברמה תח.....קרא עוד >>

חשיבות הנוזלים במאמץ גופני
המים מהווים בין 45 ל- 70% ממשקל הגוף. חלקם היחסי יורד עם הגיל ודרגת הה.....קרא עוד >>

תזונה - כתבות נוספות

אספקטים מנטליים

צמתים מנטליים בתחרוית סבולת ארוכות
אחת האמירות הכי שכיחות בעולם הסבולת הינה: היא יודעת/לא יודעת להוציא מע.....קרא עוד >>

האם יש לי סיכוי להיות אלוף העולם הבא?
כשחזרתי לארץ לפני 3 שנים היית מאוד מופתע לגלות כמה תחום הסבולת התפתח ב.....קרא עוד >>

לשבור את תקרת הזכוכית שחוסמת אותנו כספורטאים-כלים מעשיים
בכתבה המבוא בנושא דנתי בהתניות שנוצרות אצלנו כספורטאים ובתקרת הזכוכית .....קרא עוד >>

מי ראה את תקרת הזכוכית שחוסמת אותו כספורטאי?
רובנו התחלנו לעסוק בספורט מסויים בתהליך דומה. בשלב הראשון נחשפנו לענף .....קרא עוד >>

אספקטים מנטליים - כתבות נוספות

הרוצח השקט(ליאור זך מאור):
פרק מספר 37 -הגיבוש עוד לא נגמר

Jack Bauer(אלכס וולפסון):
פרק מספר 11 -Wiesbaden 70.3 - גהנום על גלגלים

רצה רחוק(קרן מרץ)
פרק מספר 16 -חצי ישראמן 2012- המעיל שהציל

ראאד סלאח(נמרוד ניסים):
פרק מספר 14 -שובו של הראאד - קאמבק

תמושי(תמי נחמיאס):
פרק מספר 12 -copy paste ממה ששלחתי הערב לנינה.

הרוצח השקט(ליאור זך מאור): פרק מספר 37 -הגיבוש עוד לא נגמר

Jack Bauer(אלכס וולפסון): פרק מספר 11 -Wiesbaden 70.3 - גהנום על גלגלים

רצה רחוק(קרן מרץ) פרק מספר 16 -חצי ישראמן 2012- המעיל שהציל

ראאד סלאח(נמרוד ניסים): פרק מספר 14 -שובו של הראאד - קאמבק

תמושי(תמי נחמיאס): פרק מספר 12 -copy paste ממה ששלחתי הערב לנינה.

הרוצח השקט(ליאור זך מאור):
פרק מספר 37 -הגיבוש עוד לא נגמר

Jack Bauer(אלכס וולפסון):
פרק מספר 11 -Wiesbaden 70.3 - גהנום על גלגלים

רצה רחוק(קרן מרץ)
פרק מספר 16 -חצי ישראמן 2012- המעיל שהציל

ראאד סלאח(נמרוד ניסים):
פרק מספר 14 -שובו של הראאד - קאמבק

תמושי(תמי נחמיאס):
פרק מספר 12 -copy paste ממה ששלחתי הערב לנינה.